Strefa Zdowia i Urody

zdrowy styl życia

1

Zapiekanka z Makaronem – Szybko, Smaczenie i Zdrowo.

Strefa Zdrowia i Urody 5 lipca 2013

Zapiekanka, na którą przepis znajdziesz poniżej na stałe zagościła w moim domu – jej przygotowanie zajmuje ok. 20 minut, jest prosta do wykonania i nie wymaga wielu składników a smakuje.. świetnie! Przygotuj: makaron pełnoziarnisty rurki jedną dużą lub dwie małe cukinie 6 ząbków czosnku 2 jaja (najlepiej wiejskie) 20dkg sera żółtego sól, pieprz Sposób przygotowania:… Kontynuuj czytanie »

3

Jak przyspieszyć metabolizm?

Strefa Zdrowia i Urody 28 marca 2013

Skoro już wiemy (z ostatniego artykułu) czym dokładnie jest metabolizm – odpowiedzmy sobie teraz na pytanie: Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? 1. Należy jeść regularne posiłki, mniej więcej, co 3-4 godziny. Dzięki temu Nasz organizm dostaje sygnał, że nie musi robić tzw. „zapasów”, a to z kolei powoduje, że jelita pracują na najwyższych obrotach; 2. Bardzo… Kontynuuj czytanie »

3

Ćwiczenia na Uda i Pośladki z matą do wykonania w domu.

Strefa Zdrowia i Urody 15 lutego 2013

poniżej jeden z moich ulubionych zestawów ćwiczeń na smukłe uda i jędrne pośladki, który z powodzeniem możecie wykonywać po krótkiej rozgrzewce a przed ćwiczeniami na brzuch: Ćwiczenie 1 Ustawiamy stopy na szerokość bioder, ciężar ciała przenosimy na pięty i zewnętrzną krawędź stóp. Siadamy nisko na niewidzialny fotel unosząc jednocześnie ręce do wysokości ramion a następnie… Kontynuuj czytanie »

0

Ćwiczenia na Pośladki i Plecy

Strefa Zdrowia i Urody 10 lutego 2013

Z ogromną przyjemnością przedstawiamy zestaw ćwiczeń, dzięki którym skutecznie wymodelujecie uda, pośladki i plecy. Wszystkie ćwiczenia z tego zestawu wykonywane są w pozycji stojącej, a zatem jedynym czego będziecie potrzebować do ich wykonania jest kawałek podłogi Pozycja wyjściowa: Nogi na szerokość bioder, lekko ugięte w kolanach. Ciężar ciała przenosimy na pięty. Pilnujemy, żeby kolana nie… Kontynuuj czytanie »

2

Ryba duszona w piekarniku z koperkiem przepis

Strefa Zdrowia i Urody 4 lutego 2013

Ryba duszona w piekarniku z koperkiem ma ogromne właściwości odżywcze – to danie, którego smakiem jestem po prostu zachwycona! Idealna dla tych, którzy mają mało czasu na gotowanie, nie lubią bałaganu w kuchni a jednak od czasu do czasu chcieliby zaskoczyć swoich bliskich umiejętnościami kulinarnymi. Zaspokoi nawet najbardziej subtelne podniebienia. Gorąco polecam! Sposób podania zależy… Kontynuuj czytanie »

0

Czym zastąpić słodycze?

Strefa Zdrowia i Urody 28 stycznia 2013

Kilka dni temu zadałam sobie takie pytanie: Czym zastąpić słodycze? Jak przekonać dzieciaki do zdrowych przekąsek, Gdziekolwiek się człowiek nie ruszy tam od razu częstują pięknie zapakowanymi i rozpływającymi się w ustach pysznościami – jak tu nie zwariować na ich punkcie, jak się od nich nie uzależnić? Jak wytłumaczyć dzieciom, że to taki „sympatyczny, ale… Kontynuuj czytanie »

0

Dorsz Duszony w Warzywach

Strefa Zdrowia i Urody 4 czerwca 2012

Czas na rybę duszoną w warzywach? – o tak, do jej przyrządzenia potrzebujesz zaledwie kilku łatwo dostępnych składników: 6 kawałków ryby, 2 małe marchewki, 1 duża cebula, cytryna przyprawy: kurkuma, tymianek, imbir, sól, pieprz czarny i cayenne Przepis: 1. Każdy kawałek ryby kropimy sokiem z cytryny, solimy, pieprzymy, posypujemy kurkumą i tymiankiem. skrapiamy olejem po… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!