Strefa Zdowia i Urody

zdrowe przekąski do pracy

7

Naturalne Termogeniki a Spalanie Tłuszczu

Strefa Zdrowia i Urody 12 lutego 2013

Termogeniki to takie substancje, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Ich nazwa pochodzi od słowa termogeneza. Do strawienia produktów zawierających termogeniki organizm potrzebuje więcej kalorii niż one same zawierają i na tym właśnie polega cała tajemnica ich skuteczności. Specjalnie dla Was opracowałam kompleksową listę produktów zawierających największą ilość termogeników: Warzywa bogate w błonnik sałata, pietruszka, zielony groszek,… Kontynuuj czytanie »

0

Czym zastąpić słodycze?

Strefa Zdrowia i Urody 28 stycznia 2013

Kilka dni temu zadałam sobie takie pytanie: Czym zastąpić słodycze? Jak przekonać dzieciaki do zdrowych przekąsek, Gdziekolwiek się człowiek nie ruszy tam od razu częstują pięknie zapakowanymi i rozpływającymi się w ustach pysznościami – jak tu nie zwariować na ich punkcie, jak się od nich nie uzależnić? Jak wytłumaczyć dzieciom, że to taki „sympatyczny, ale… Kontynuuj czytanie »

1

Jak jeść, żeby zachować zgrabną sylwetkę a jednocześnie mieć siłę do ćwiczeń?

Strefa Zdrowia i Urody 4 listopada 2012

Naszym celem, każdego dnia (poza innymi sprawami) powinno być dostarczenie organizmowi takich pokarmów, dzięki którym będzie on w stanie funkcjonować na najwyższych obrotach. Stawiaj na jakość dostarczanego „paliwa” i całkowicie zapomnij o liczeniu kalorii. Nie myśl o ograniczaniu i nie ograniczaj konsumowanych porcji – zwłaszcza na początku. Nie bój się nawet podjadania między posiłkami –… Kontynuuj czytanie »

7

Co podjadać między posiłkami?

Strefa Zdrowia i Urody 3 lipca 2012

Rano podjadajmy co innego a wieczorem co innego:) – to bardzo ważne, żeby mieć tego świadomość. W pierwszej połowie dnia skupiamy się na produktach węglowodanowych np. owocach – można z nich robić pyszne koktajle i świeżo wyciskane soki: W drugiej części dnia skupiamy się na warzywach i produktach zawierających białko. Moja propozycja to świeżo wyciskane… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!