Strefa Zdowia i Urody

zdrowe odżywianie

0

Placki owsiane – idealne na śniadanie.

Strefa Zdrowia i Urody 5 sierpnia 2013

Placki owsiano-bananowe z serem… Wczoraj wróciliśmy z podróży a dzisiaj wyruszamy w kolejną…kulinarną, tę o której była mowa przez ostatnie dwa tygodnie. Dzień rozpoczęliśmy od pysznego śniadania – i nie jest to bułka z serem:) Tak jak wspominałam w ciągu tych najbliższych 3 miesięcy chciałabym wyjść poza swoją strefę komfortu i nauczyć się przygotowywać dania… Kontynuuj czytanie »

0

Dlaczego wyciskarka a nie sokowirówka?

Strefa Zdrowia i Urody 23 lipca 2013

Większość z nas świeżo wyciskane soki kojarzy z czymś naprawdę zdrowym i zupełnie nie zastanawia się nad tym w jaki sposób działa popularna sokowirówka, przy użyciu której najczęściej je przygotowujemy. Okazuje się jednak, że warto przystanąć nad tym tematem bo przyrządzanie świeżo wyciskanych soków to dość pracochłonne zajęcie, które może nam przynieść wiele korzyści –… Kontynuuj czytanie »

0

W poszukiwaniu wyciskarki do soków…

Strefa Zdrowia i Urody 22 lipca 2013

Poniedziałkowy ranek zaczynam od rozpoczęcia poszukiwań – chciałabym znaleźć odpowiednią i w miarę przystępną cenowo wyciskarkę do soków. Dlaczego myślę o wyposażeniu mojej kuchni w tego typu sprzęt? Kiedy wyszłam za mąż nie potrafiłam nawet ugotować rosołu. Od zawsze uważałam, że jestem stworzona do zupełnie innych rzeczy niż stanie przy garach i pichcenie. Kiedy ktoś… Kontynuuj czytanie »

0

Cała prawda o tłuszczach nasyconych.

Strefa Zdrowia i Urody 19 czerwca 2013

O wyższosci tłuszczów roślinnych nad zwierzęcymi nikogo już dzisiaj nie trzeba przekonywać. Tłuszcze w diecie zdrowych ludzi powinnny stanowić ok. 30% z czego do 8% energii powinno pochodzić z kwasów nasyconych, 13% z jednonienasyconych i 9% z wielonienasyconych, Powszechnie za niezdrowe i niekorzystne dla organizmu uważa się tłuszcze nasycone. Informację tę zdementował Dr Jeff Volek… Kontynuuj czytanie »

1

Orzechy a odchudzanie

Strefa Zdrowia i Urody 28 maja 2013

Orzechy a odchudzanie – wydaje się, że jedno z drugim nie ma żadnego związku ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Dlaczego nie trzeba się obawiać tłuszczu zawartego w orzechach? Jak mówi znany dietetyk prof. Richard Mattes „Tłuszcze z orzechów to samo zdrowie, a orzechowe kalorie dosłownie znikają w organizmie bez negatywnych konsekwencji.” W skład orzechów… Kontynuuj czytanie »

0

Mango – dlaczego warto jeść ten owoc?

Strefa Zdrowia i Urody 27 maja 2013

Mango to owoc, z którego dobrodziejstw nie mogli korzystać nasi dziadkowie i babcie bo nie było ono jeszcze wtedy tak dostępne jak dziś dzięki sieciowym marketom, jego popularność na świecie rośnie w siłę. Historia mango Przypuszcza się, że zaczęto je uprawiać w Indiach ok. 4000 lat temu. Już w najstarszych księgach hinduskich znajdują się wzmianki… Kontynuuj czytanie »

3

Jak przyspieszyć metabolizm?

Strefa Zdrowia i Urody 28 marca 2013

Skoro już wiemy (z ostatniego artykułu) czym dokładnie jest metabolizm – odpowiedzmy sobie teraz na pytanie: Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? 1. Należy jeść regularne posiłki, mniej więcej, co 3-4 godziny. Dzięki temu Nasz organizm dostaje sygnał, że nie musi robić tzw. „zapasów”, a to z kolei powoduje, że jelita pracują na najwyższych obrotach; 2. Bardzo… Kontynuuj czytanie »

0

Czy omijanie posiłków pomoże ci w odchudzaniu brzucha i ud?

Strefa Zdrowia i Urody 25 lutego 2013

Najprościej jest nie zjeść śniadania, trudniej powstrzymać się od zjedzenia pięknie pachnącego obiadu a najtrudniej nie zjeść zabójczo dużej kolacji po całym dniu intensywnej pracy kiedy żołądek wchodzi już z głodu niemalże do pleców. W takim stanie zupełnie nie liczy się jakość – w takim stanie liczy się tylko ilość. I tu własnie zaczyna się… Kontynuuj czytanie »

7

Naturalne Termogeniki a Spalanie Tłuszczu

Strefa Zdrowia i Urody 12 lutego 2013

Termogeniki to takie substancje, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Ich nazwa pochodzi od słowa termogeneza. Do strawienia produktów zawierających termogeniki organizm potrzebuje więcej kalorii niż one same zawierają i na tym właśnie polega cała tajemnica ich skuteczności. Specjalnie dla Was opracowałam kompleksową listę produktów zawierających największą ilość termogeników: Warzywa bogate w błonnik sałata, pietruszka, zielony groszek,… Kontynuuj czytanie »

0

Czym zastąpić słodycze?

Strefa Zdrowia i Urody 28 stycznia 2013

Kilka dni temu zadałam sobie takie pytanie: Czym zastąpić słodycze? Jak przekonać dzieciaki do zdrowych przekąsek, Gdziekolwiek się człowiek nie ruszy tam od razu częstują pięknie zapakowanymi i rozpływającymi się w ustach pysznościami – jak tu nie zwariować na ich punkcie, jak się od nich nie uzależnić? Jak wytłumaczyć dzieciom, że to taki „sympatyczny, ale… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!