Strefa Zdowia i Urody

skuteczne odchudzanie

0

Dlaczego diety odchudzające nie działają?

Strefa Zdrowia i Urody 19 września 2013

„… aby pozbyć się zbędnych kilogramów trzeba uświadomić sobie, które pokarmy warto spożywać i w jaki sposób” – gdyby to wystarczyło cudowne diety byłyby skuteczne a tymczasem… większość z nich nie dość, że nie działa to jeszcze wyniszcza organizm. Dlaczego tak jest? Dlaczego diety nie działają tak jak powinny? Największą piętą achillesową diet jest ich… Kontynuuj czytanie »

0

Szczupła talia- jak zdążyć przed latem?

Strefa Zdrowia i Urody 29 maja 2013

Talia to bardzo ważna część ciała kobiety a szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Zbędny tłuszczyk w jej okolicach można skorygować różnymi ubraniami jednakże na plaży na pewno będzie ciężko go ukryć. Bardzo często się słyszy jak kobiety mówią – wszystko mam dobre tylko ten brzuch chciałabym zlikwidować. Ile modnych bluzek można by wtedy założyć…… Kontynuuj czytanie »

3

Jak schudnąć czyli na czym polega proces odchudzania?

Strefa Zdrowia i Urody 26 marca 2013

W początkowym okresie odchudzania zazwyczaj obserwowane są znaczące ubytki wagowe. Są one związane po pierwsze ze stopniowym opróżnianiem układu pokarmowego, po drugie ze zmniejszaniem się retencji wody w organizmie. Mniejsze zatrzymanie wody w organizmie wynika z obniżenia się rezerw glikogenu w mięśniach. W okresie 3 pierwszych dni zastosowania deficytu energetycznego, czyli inaczej mówiąc rozpoczęcia diety,… Kontynuuj czytanie »

1

Czy pijesz odpowiednią ilość wody?

Strefa Zdrowia i Urody 11 marca 2013

Woda jest najważniejszym związkiem chemicznym na naszej planecie stanowiącym główny składnik ilościowy wszystkich żyjących organizmów na ziemi (60-80% masy). Wodę można porównać do pociągu, który zajmuje się transportem wewnątrzustrojowym – wagony tego pociągu wypełnione są składnikami pożywienia, czyli produktami przemiany materii, hormonów i enzymów. Reguluje ciepło i jest niezbędnym składnikiem pokarmowym, ponieważ zapotrzebowanie organizmu na… Kontynuuj czytanie »

7

Trening Obwodowy na Siłowni

Strefa Zdrowia i Urody 10 marca 2013

Poniżej przykładowy trening obwodowy: Uwaga! Należy pamiętać, aby przed rozpoczęciem treningu przeprowadzić rozgrzewkę. Dzięki temu zminimalizujemy możliwość wystąpienia niepotrzebnych urazów, a także pozwoli nam na bardziej efektywna pracę. Pamiętajmy również o prawidłowym ustawieniu maszyn, z których będziemy korzystać oraz o pomocy drugiej osoby, najlepiej instruktora – głównie podczas pracy z wolnym ciężarem. Przy wykonywaniu każdego… Kontynuuj czytanie »

2

Co warto wiedzieć o piciu wody jeśli chcesz schudnąć?

Strefa Zdrowia i Urody 7 marca 2013

Woda – niepozorna substancja, od której tak wiele zależy… Wszędzie, wszyscy mówią i piszą,że picie wody jest ważne. Większość odchudzających się pije dużo wody (szczególnie wieczorem, żeby zabić głód) – jest to nie do końca dobre rozwiązanie, odpowiedź dobrze zobrazuje poniższy przykład: Dwie osoby o podobnych problemach przeszły na dietę, jadły dokładnie tak samo i… Kontynuuj czytanie »

1

odchudzanie-jak przestać podjadać w wieczorem – 4 sprawdzone sposoby.

Strefa Zdrowia i Urody 27 lutego 2013

Czy odchudzanie w dzisiejszym trybie życia jest możliwe? Zabiegane ranki, szybkie lunche i brak porządnego obiadu w ciągu dnia – to wszystko co sprzyja wieczornemu objadaniu się. Miliony ludzi na całym świecie nie wie jak uporać się z utratą zbędnych kilogramów, przechodzi na przeróżne diety, próbuje ograniczać do minimum swoje jadłospisy a wszystko to na… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!