Strefa Zdowia i Urody

jak trenować

0

TRX i Crossfit jako trening funkcjonalny

Strefa Zdrowia i Urody 1 kwietnia 2013

TRX i trening typu crossfit jako przykłady funkcjonalnych treningów obwodowych. W nawiązaniu do poprzedniego artykułu chciałbym przybliżyć Wam 2 rodzaje treningów, które spokojnie możemy zaliczyć jako trening funkcjonalny i wykonać zarówno na sali fitness jak i na zewnątrz. Obydwa treningi cechuje zróżnicowana intensywność. Trener w zależności od poziomu ćwiczących jest w stanie przygotować takie założenia… Kontynuuj czytanie »

1

Trening Funkcjonalny-czyli trening dla każdego

Strefa Zdrowia i Urody 1 kwietnia 2013

Trening funkcjonalny W ostatnich latach mocno zmieniło się nastawienie społeczeństwa do treningu. Jeszcze jakiś czas temu na siłownie przychodziła głównie płeć męska, której w dużej mierze zależało na rozwoju masy mięśniowej. Całe szczęście z biegiem czasu zmieniła się trochę mentalność i poza dźwiganiem ciężarów zaczęto myśleć o proporcjonalnej sylwetce oraz zdrowiu. Na siłowniach pojawiły się… Kontynuuj czytanie »

7

Trening Obwodowy na Siłowni

Strefa Zdrowia i Urody 10 marca 2013

Poniżej przykładowy trening obwodowy: Uwaga! Należy pamiętać, aby przed rozpoczęciem treningu przeprowadzić rozgrzewkę. Dzięki temu zminimalizujemy możliwość wystąpienia niepotrzebnych urazów, a także pozwoli nam na bardziej efektywna pracę. Pamiętajmy również o prawidłowym ustawieniu maszyn, z których będziemy korzystać oraz o pomocy drugiej osoby, najlepiej instruktora – głównie podczas pracy z wolnym ciężarem. Przy wykonywaniu każdego… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!