Strefa Zdowia i Urody

jak szybko schudnąć

1

Zgubne podjadanie. Jak przestać jeść słodycze?

Strefa Zdrowia i Urody 5 listopada 2013

Zgubą większości osób, które chcą się odchudzić są słodycze – niestety większość zaczynających się odchudzać nie chce wierzyć w to, że samo wyeliminowanie z jadłospisu słodyczy uruchomi proces gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej i zamiast zacząć właśnie od tego odchudzanie zwykle zaczynają od ograniczenia jedzenia wszystkiego co kojarzy im się z dobrym naraz – ulubione kotlety,… Kontynuuj czytanie »

0

Szczupła talia- jak zdążyć przed latem?

Strefa Zdrowia i Urody 29 maja 2013

Talia to bardzo ważna część ciała kobiety a szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Zbędny tłuszczyk w jej okolicach można skorygować różnymi ubraniami jednakże na plaży na pewno będzie ciężko go ukryć. Bardzo często się słyszy jak kobiety mówią – wszystko mam dobre tylko ten brzuch chciałabym zlikwidować. Ile modnych bluzek można by wtedy założyć…… Kontynuuj czytanie »

0

Dieta zgodna z grupą krwi- opinie dietetyków

Strefa Zdrowia i Urody 10 kwietnia 2013

Dieta zgodna z grupą krwi Bardzo często od pacjentów słyszę, że najlepszą dietą odchudzającą jest dieta zgodna z grupą krwi. Po usłyszeniu takiej wypowiedzi nasuwa mi się na myśl pytanie: dlaczego Pan/Pani tak uważa? W odpowiedzi słyszę: spożywam to, co jest zgodne z moją grupą krwi, więc to nie szkodzi mojemu organizmowi. Odpowiedź brzmi rozsądnie,… Kontynuuj czytanie »

0

Dieta Kopenhaska Opinie Dietetyków

Strefa Zdrowia i Urody 7 kwietnia 2013

Dieta kopenhaska – koleja dieta cud?? Taka myśl przyszła mi do głowy, kiedy usłyszałam w poczekalni, jak dwie młode dziewczyny snują plany wakacyjne i chciałyby zrzucić zbędne kilogramy, opowiadały o spektakularnych efektach diety kopenhaskiej, jedna drugą „prześcigała” w nowinkach, które wyczytały w sieci na temat tej diety.Postanowiłam Państwu przybliżyć ten temat, ponieważ wzbudza on wiele… Kontynuuj czytanie »

3

Jak przyspieszyć metabolizm?

Strefa Zdrowia i Urody 28 marca 2013

Skoro już wiemy (z ostatniego artykułu) czym dokładnie jest metabolizm – odpowiedzmy sobie teraz na pytanie: Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? 1. Należy jeść regularne posiłki, mniej więcej, co 3-4 godziny. Dzięki temu Nasz organizm dostaje sygnał, że nie musi robić tzw. „zapasów”, a to z kolei powoduje, że jelita pracują na najwyższych obrotach; 2. Bardzo… Kontynuuj czytanie »

1

Dieta Dukana wady i zalety (opinia Dietetyka)

Strefa Zdrowia i Urody 27 marca 2013

Dieta Dukana ma swoje wady i zalety. Opiera się głównie na produktach białkowych a drastycznie ogranicza tłuszcze i węglowodany – podaż białka wynosi ok. 2-3g na kilogram masy ciała na miesiąc. Osoba ważąca ok. 80 kg, w ciągu doby powinna spożyć ok. 160-240g białka. Autor podzielił dietę na 4 okresy: • fazę uderzeniową (trwającą od… Kontynuuj czytanie »

3

Jak schudnąć czyli na czym polega proces odchudzania?

Strefa Zdrowia i Urody 26 marca 2013

W początkowym okresie odchudzania zazwyczaj obserwowane są znaczące ubytki wagowe. Są one związane po pierwsze ze stopniowym opróżnianiem układu pokarmowego, po drugie ze zmniejszaniem się retencji wody w organizmie. Mniejsze zatrzymanie wody w organizmie wynika z obniżenia się rezerw glikogenu w mięśniach. W okresie 3 pierwszych dni zastosowania deficytu energetycznego, czyli inaczej mówiąc rozpoczęcia diety,… Kontynuuj czytanie »

0

Czy omijanie posiłków pomoże ci w odchudzaniu brzucha i ud?

Strefa Zdrowia i Urody 25 lutego 2013

Najprościej jest nie zjeść śniadania, trudniej powstrzymać się od zjedzenia pięknie pachnącego obiadu a najtrudniej nie zjeść zabójczo dużej kolacji po całym dniu intensywnej pracy kiedy żołądek wchodzi już z głodu niemalże do pleców. W takim stanie zupełnie nie liczy się jakość – w takim stanie liczy się tylko ilość. I tu własnie zaczyna się… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!