Strefa Zdowia i Urody

jak schudnąć

0

Cała prawda o tłuszczach nasyconych.

Strefa Zdrowia i Urody 19 czerwca 2013

O wyższosci tłuszczów roślinnych nad zwierzęcymi nikogo już dzisiaj nie trzeba przekonywać. Tłuszcze w diecie zdrowych ludzi powinnny stanowić ok. 30% z czego do 8% energii powinno pochodzić z kwasów nasyconych, 13% z jednonienasyconych i 9% z wielonienasyconych, Powszechnie za niezdrowe i niekorzystne dla organizmu uważa się tłuszcze nasycone. Informację tę zdementował Dr Jeff Volek… Kontynuuj czytanie »

0

Jaki olej wybrać?

Strefa Zdrowia i Urody 19 czerwca 2013

Oleje spożywane w odpowiednich ilościach mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Warto poszukać kilku odpowiednich dla siebie, do stosowania na co dzień. W pierwszej kolejności wyróżnię 4 moich faworytów z kategorii – oleje tłoczone na zimno. Takie oleje mają najlepszą jakość, ale niektóre z nich tracą swoją wartość w wysokich temperaturach. Odporność oleju na… Kontynuuj czytanie »

0

Szczupła talia- jak zdążyć przed latem?

Strefa Zdrowia i Urody 29 maja 2013

Talia to bardzo ważna część ciała kobiety a szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Zbędny tłuszczyk w jej okolicach można skorygować różnymi ubraniami jednakże na plaży na pewno będzie ciężko go ukryć. Bardzo często się słyszy jak kobiety mówią – wszystko mam dobre tylko ten brzuch chciałabym zlikwidować. Ile modnych bluzek można by wtedy założyć…… Kontynuuj czytanie »

0

Diety Odchudzające-dlaczego modne diety nie działają?

Strefa Zdrowia i Urody 23 kwietnia 2013

Modne diety odchudzające Już sama definicja słowa „moda” wskazuje na coś co cieszy się krótkotrwałą popularnością w danej dziedzinie. Modne Diety nie działają bo są ulotne – przychodzą i odchodzą tak jak piosenki w radiu, są z natury krótkotrwałe. Odwołują się do tej części nas, która chce „szybkich rozwiązań” w odniesieniu do naszej wagi i… Kontynuuj czytanie »

0

Dieta Kopenhaska Opinie Dietetyków

Strefa Zdrowia i Urody 7 kwietnia 2013

Dieta kopenhaska – koleja dieta cud?? Taka myśl przyszła mi do głowy, kiedy usłyszałam w poczekalni, jak dwie młode dziewczyny snują plany wakacyjne i chciałyby zrzucić zbędne kilogramy, opowiadały o spektakularnych efektach diety kopenhaskiej, jedna drugą „prześcigała” w nowinkach, które wyczytały w sieci na temat tej diety.Postanowiłam Państwu przybliżyć ten temat, ponieważ wzbudza on wiele… Kontynuuj czytanie »

1

Dieta Dukana wady i zalety (opinia Dietetyka)

Strefa Zdrowia i Urody 27 marca 2013

Dieta Dukana ma swoje wady i zalety. Opiera się głównie na produktach białkowych a drastycznie ogranicza tłuszcze i węglowodany – podaż białka wynosi ok. 2-3g na kilogram masy ciała na miesiąc. Osoba ważąca ok. 80 kg, w ciągu doby powinna spożyć ok. 160-240g białka. Autor podzielił dietę na 4 okresy: • fazę uderzeniową (trwającą od… Kontynuuj czytanie »

3

Jak schudnąć czyli na czym polega proces odchudzania?

Strefa Zdrowia i Urody 26 marca 2013

W początkowym okresie odchudzania zazwyczaj obserwowane są znaczące ubytki wagowe. Są one związane po pierwsze ze stopniowym opróżnianiem układu pokarmowego, po drugie ze zmniejszaniem się retencji wody w organizmie. Mniejsze zatrzymanie wody w organizmie wynika z obniżenia się rezerw glikogenu w mięśniach. W okresie 3 pierwszych dni zastosowania deficytu energetycznego, czyli inaczej mówiąc rozpoczęcia diety,… Kontynuuj czytanie »

2

7 powodów, dla których warto wybrać trening personalny.

Strefa Zdrowia i Urody 10 marca 2013

Trening personalny to nic innego jak zajęcia, podczas których trener pracuje tylko z jedną osobą, w taki sposób aby jak najszybciej zrealizowane zostały postawione założenia. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów bądź w inny sposób poprawić swoją sylwetkę ta forma zajęć będzie dla Ciebie idealna. Podstawą treningu personalnego jest ułożenie przez instruktora zindywidualizowanego planu treningowego…. Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!