Strefa Zdowia i Urody

jak ćwiczyć

0

TRX i Crossfit jako trening funkcjonalny

Strefa Zdrowia i Urody 1 kwietnia 2013

TRX i trening typu crossfit jako przykłady funkcjonalnych treningów obwodowych. W nawiązaniu do poprzedniego artykułu chciałbym przybliżyć Wam 2 rodzaje treningów, które spokojnie możemy zaliczyć jako trening funkcjonalny i wykonać zarówno na sali fitness jak i na zewnątrz. Obydwa treningi cechuje zróżnicowana intensywność. Trener w zależności od poziomu ćwiczących jest w stanie przygotować takie założenia… Kontynuuj czytanie »

1

Trening Funkcjonalny-czyli trening dla każdego

Strefa Zdrowia i Urody 1 kwietnia 2013

Trening funkcjonalny W ostatnich latach mocno zmieniło się nastawienie społeczeństwa do treningu. Jeszcze jakiś czas temu na siłownie przychodziła głównie płeć męska, której w dużej mierze zależało na rozwoju masy mięśniowej. Całe szczęście z biegiem czasu zmieniła się trochę mentalność i poza dźwiganiem ciężarów zaczęto myśleć o proporcjonalnej sylwetce oraz zdrowiu. Na siłowniach pojawiły się… Kontynuuj czytanie »

2

7 powodów, dla których warto wybrać trening personalny.

Strefa Zdrowia i Urody 10 marca 2013

Trening personalny to nic innego jak zajęcia, podczas których trener pracuje tylko z jedną osobą, w taki sposób aby jak najszybciej zrealizowane zostały postawione założenia. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów bądź w inny sposób poprawić swoją sylwetkę ta forma zajęć będzie dla Ciebie idealna. Podstawą treningu personalnego jest ułożenie przez instruktora zindywidualizowanego planu treningowego…. Kontynuuj czytanie »

3

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni

Strefa Zdrowia i Urody 10 marca 2013

Jedną z często obserwowanych sytuacji w fitness klubach i siłowniach jest dezorientacja ćwiczących. Osoby te zadają sobie pytanie: jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Sytuacja ta dotyczy głównie osób nowych oraz powracających do treningu po długiej przerwie. Dzieje się tak ponieważ nie wiedzą od czego zacząć. Prawda jest taka że na początku drogi, zaraz po solidnej… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!