Strefa Zdowia i Urody

ćwiczenia odchudzające

0

Szczupła talia- jak zdążyć przed latem?

Strefa Zdrowia i Urody 29 maja 2013

Talia to bardzo ważna część ciała kobiety a szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Zbędny tłuszczyk w jej okolicach można skorygować różnymi ubraniami jednakże na plaży na pewno będzie ciężko go ukryć. Bardzo często się słyszy jak kobiety mówią – wszystko mam dobre tylko ten brzuch chciałabym zlikwidować. Ile modnych bluzek można by wtedy założyć…… Kontynuuj czytanie »

0

Ćwiczenia na Płaski Brzuch

Strefa Zdrowia i Urody 23 marca 2013

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch brzuch z wykorzystaniem piłek. Do ćwiczeń wykonywanych w domu polecam piłkę body ball oraz piłkę eliptyczną. Piłka pomoże odciążyć lędźwie podczas wzmacniania brzucha dlatego też dwa pierwsze ćwiczenia polecam szczególnie osobom mającym problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Ćwiczenie 1 (z dużą piłką body ball – dowiedz się jak wybrać odpowiednią… Kontynuuj czytanie »

0

Ćwiczenia na Pośladki i Plecy

Strefa Zdrowia i Urody 10 lutego 2013

Z ogromną przyjemnością przedstawiamy zestaw ćwiczeń, dzięki którym skutecznie wymodelujecie uda, pośladki i plecy. Wszystkie ćwiczenia z tego zestawu wykonywane są w pozycji stojącej, a zatem jedynym czego będziecie potrzebować do ich wykonania jest kawałek podłogi Pozycja wyjściowa: Nogi na szerokość bioder, lekko ugięte w kolanach. Ciężar ciała przenosimy na pięty. Pilnujemy, żeby kolana nie… Kontynuuj czytanie »

0

Ćwiczenia na Pośladki i Ręce

Strefa Zdrowia i Urody 3 lutego 2013

Do wykonania zestawu ćwiczeń wzmacniających pośladki i ręce będzie ci potrzebna mata i hantle. Znajdź odpowiednie miejsce w domu, włącz komputer i koniecznie zadbaj o to, żeby nikt przez najbliższe 30 minut ci nie przeszkadzał. Krok1 Zacznij od rozgrzewki. Jeśli trzeba powtórz ją 2 do3 razy. Krok 2 Przejdź do wzmacniania Pozycja wyjściowa: Klęk podparty,… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!