Strefa Zdowia i Urody

ćwiczenia

0

Plecy bez bólu- Jak dbać o kręgosłup?

Strefa Zdrowia i Urody 18 października 2013

Z roku na rok coraz większa ilość, coraz młodszych ludzi (zarówno sportowców jak i prowadzących bierny tryb życia) skarży się na bóle kręgosłupa, które zdecydowanie utrudniają sprawne funkcjonowanie. Zatem jak dbać o kręgosłup? Ból pleców sprawia, że najprostsze czynności takie jak np. pochylanie się, wstawanie z łóżka czy swobodne zawiązanie butów stają się problemem. Jak… Kontynuuj czytanie »

1

Ćwiczenia na Czworogłowe Mięśnie Ud

Strefa Zdrowia i Urody 7 października 2013

Mięsień czworogłowy stanowi przednią części uda. Składa się on z czterech osobnych mięśni: mięśnia prostego uda oraz trzech mięśni obszernych: pośredniego, bocznego i przyśrodkowego, od których zależy m.in. to jak szybko potrafisz biegać czy jak wysoko jesteś w stanie podskakiwać. Jest to najsilniejszy prostownik stawu kolanowego. Dlaczego warto go wzmacniać? Coraz większa grupa ludzi ma… Kontynuuj czytanie »

0

Ćwiczenia na Uda i Pośladki w domu

Strefa Zdrowia i Urody 1 lutego 2013

Twoje uda i pośladki tego lata mogą wyglądać naprawdę oszałamiająco. Przyłącz się do nas i ćwicz z nami – TERAZ jest najlepszy moment. Nie ma już żadnej wymówki – nie musisz nigdzie jechać, nie musisz wychodzić z domu, nie musisz kupować nowego stroju, płacić za karnet, nie musisz mieć żadnego sprzętu – jedynym czego potrzebujesz… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!