Strefa Zdowia i Urody

aerobik

3

Dlaczego ćwiczenia należy poprzedzać rozgrzewką?

Strefa Zdrowia i Urody 10 stycznia 2014

Chociaż taka niepozorna to jednak niezbędna – mowa oczywiście o rozgrzewce, która za każdym razem kiedy zabieramy się za trening powinna stanowić pierwszy i nierozłączny jego element. Zadaniem właściwie przeprowadzonej rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do czekającego nas wysiłku, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Prawidłowa rozgrzewka: – przygotowuje umysł i ciało do pracy, Nasz… Kontynuuj czytanie »

1

Zestaw ćwiczeń z piłką – body ball – do wykonania w domu.

Strefa Zdrowia i Urody 21 lutego 2013

Oto zestaw ćwiczeń z piłką, dzięki którym możesz skutecznie wzmocnić uda, pośladki, ręce i popracować nad smukła talią, w dodatku bez wychodzenia z domu. Ćwiczenia opracowała doświadczona Instruktorka Fitness – Aneta Śleboda. Jeśli nie masz jeszcze takiej piłki w domu poczytaj tutaj o tym dlaczego warto się w nią zaopatrzyć i na co zwracać uwagę… Kontynuuj czytanie »

3

Ćwiczenia z piłką – body ball

Strefa Zdrowia i Urody 21 lutego 2013

Zajęcia z wykorzystaniem piłek, zwane najczęściej body ball cieszą się ogromną popularnością – dzięki piłkom można urozmaicić i podnieść skuteczność większości wykonywanych ćwiczeń. Chyba nie ma już fitness klubu, który nie miałby w swoim grafiku tego typu treningu. Dzięki przystępnej cenie i ogólnej dostępności piłka do ćwiczeń ma szanse już wkrótce zagościć niemalże w każdym… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!