Strefa Zdowia i Urody

3
GD Star Rating
a WordPress rating system

Jak przyspieszyć metabolizm?

Strefa Zdrowia i Urody 28 marca 2013
GD Star Rating
a WordPress rating system

Skoro już wiemy (z ostatniego artykułu) czym dokładnie jest metabolizm – odpowiedzmy sobie teraz na pytanie: Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?

1. Należy jeść regularne posiłki, mniej więcej, co 3-4 godziny.

Dzięki temu Nasz organizm dostaje sygnał, że nie musi robić tzw. „zapasów”, a to z kolei powoduje, że jelita pracują na najwyższych obrotach;

2. Bardzo istotne jest zjedzenie pełnowartościowego śniadania, dzień bez niego, jest dniem straconym i zapobiegamy zwolnieniu przemiany materii i rozpadowi mięśni;

3. Znaczenie ma również, chociaż jeden ciepły posiłek w ciągu dnia, ponieważ wpływa to na wydzielanie soków trawiennych;

4. Spożywaj jak najmniej przetworzoną żywność (organizm wszystkie barwniki, glutaminianu sodu, aromaty, wzmacniacze smaku po prostu dłużej trawi, a niektóre z nich w ogóle nie są trawione i dodatkowo przyczyniają się do powstawania cellulitu);

5. Wystrzegaj się nieracjonalnych diet (mogą zahamować Twój metabolizm i poważnie go rozregulować);

6. Pij minimum 1,5 litra wody, i nie ma, „że się nie da, nie mam czasu”, chcesz być zrowy/wa, mieć piękną sylwetkę to prędko sięgaj po wodę – odwodniony organizm spowalnia wszystkie funkcje życiowe, zwłaszcza metabolizm;

7. Trening aerobowy – zwłaszcza rano przyspiesza przemianę materii;

8. Pamiętaj również o odpowiedniej dawce błonnika, polecam zwłaszcza owoce i warzywa;

9. Nie bój się ostrych przypraw (pod warunkiem, że nie cierpisz na dolegliwości żołądkowo jelitowe), rewelacyjnie przyspieszają przemianę materii;

10. Pij czerwoną i zieloną herbatę, ponieważ uznaje się je za naturalne spalacze tłuszczu - oczywiście tego niechcianego;

Co tu dużo ukrywać, bądź prawdziwym egoistą/egoistką i pomyśl o Swoim metabolizmie, poświęć mu trochę uwagi, a będziesz mieć szczupła, zdrową sylwetkę, zainwestuj w zdrowy tryb życia, zacznij regularnie się wysypiać, znajdź czas na regenerację, zrezygnuj z używek.

Jeśli chcesz cieszyć się naprawdę szybkim metabolizmem, a co za tym idzie szczupłą sylwetką, musisz prowadzić – zdrowy tryb życia. A to oznacza nie tylko odrobinę ruchu i w miarę zdrowe odżywiane, ale szeroko pojętą zmianę naszej codzienności. Musisz Sobie również uświadomić, że jedna nieprzespana noc, źle wpływa na Nasz metabolizm, po takiej nocy, nasza przemiana materii może wracać do normy nawet tydzień.

Autor: Anna Chećko, dietetyk

SKOMENTUJ poniżej lub OCEŃ w jakim stopniu ten artykuł był dla Ciebie wartościowy-DZIĘKUJEMY!!!

GD Star Rating
a WordPress rating system

Jak przyspieszyć metabolizm?, 10.0 out of 10 based on 7 ratings

Komentarze (3)

  1. Super artykuł !
    Ale jeszcze lepiej by było jakby Panie napisały , poleciły super diety . Diety skuteczne i zdrowe ;) )
    Ogólnie cała strona jest nie do pobicia ;) Codziennie was odwiedzam i sprawdzam Nowości ;)
    Pozdrawiam .

    Odpowiedz
    • Strefa Zdrowia i Urody 30 marca 2013 o 16:01

      Dziękujemy za uznanie, staramy się aby wszystkie artykuły były zgodne z naszą wizją i racjonalnym podejściem do zdrowego trybu życia. Mamy stworzone takie diety i na pewno wszystkie osoby, które zapisują się cały czas na naszą listę wkrótce otrzymają tą wiedzę.

      Odpowiedz
  2. Pingback: Strefa Zdowia i Urody | Dieta Kopenhaska - Strefa Zdowia i Urody

Skomentuj

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!

Facebook