Strefa Zdowia i Urody

Archwium kategorii: Artykuły

0

Co jeść przed i po trenigu?

Strefa Zdrowia i Urody 27 lutego 2014

Pięknie wyrzeźbione, smukłe, ładnie zarysowane mięśnie to marzenie większości kobiet. Już w poniedziałek zaczynamy pierwsze sportowe wyzwanie i w związku z nim kilka podsyłam kilka ciekawostek dotyczących tego co jeść przed i po treningu. Węglowodany Dostarczają energii podczas treningu natomiast ich nadmiar przetwarzany jest na zbędną tkankę tłuszczową, dlatego ich udział w diecie musi być… Kontynuuj czytanie »

0

Buty na fitness – dlaczego to takie ważne?

Strefa Zdrowia i Urody 27 lutego 2014

Buty na fitness to pierwsza rzecz, w którą trzeba się zaopatrzyć – niezależnie od tego czy zamierzasz ćwiczyć w domu czy też w klubie stanowią bardzo ważny element stroju sportowego ponieważ ich brak albo zła jakość może niekorzystnie wpłynąć na kondycję twoich kolan czy nawet kręgosłupa. Intensywny trening wykonywany w domu, bez butów może przynieść… Kontynuuj czytanie »

0

Masaż i oklepywanie jako naturalny sposób powiększania piersi…

Strefa Zdrowia i Urody 13 lutego 2014

Co druga kobieta rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem zadaje swojemu trenerowi pytanie – jak ćwiczyć, żeby nie stracić biustu. Operacje plastyczne zyskują na popularności a tymczasem gdzieś na drugim końcu świata pewna Tajlandka – Khemmikka Na Songkhla – powiększa piersi nawet o kilka rozmiarów masując i oklepując, w ciągu paru wizyt, w całkowicie naturalny sposób…. Kontynuuj czytanie »

2

Czym zastąpić cukier?

Strefa Zdrowia i Urody 13 stycznia 2014

Cukier określany jest mianem „białej trucizny”, nasz organizm trawi go z dużą trudnością. Nie jesteśmy przystosowani do pochłania jego dużych ilości w jakiejkolwiek postaci: białej czy brązowej, maltozy, fruktozy, miodu, syropu ryżowego, syropu kukurydzianego, dekstrozy, słodu jęczmiennego czy syropu klonowego. Zbyt duże ilości cukru w diecie mogą spowodować hipoglikemię i nadwagę, których konsekwencją może być… Kontynuuj czytanie »

0

Kontrolowanie wagi, jak robić to prawidłowo?

Strefa Zdrowia i Urody 8 stycznia 2014

Wbrew pozorom tym co najlepiej pozwoli nam śledzić utratę wagi (oszacować czy treningi i zmiany w jadłospisie przynoszą efekty) nie jest ważenie się. Waga waży wszystko: kości, organy, tłuszcz, mięśnie a także spożytą wodę a wskazywany przez nią wynik może być bardzo mylny i uzależniony od wielu czynników np. zupełnie inny wynik uzyskamy stając na… Kontynuuj czytanie »

0

40 minutowy trening – Ćwicz z You Tube

Strefa Zdrowia i Urody 5 stycznia 2014

Mam dla Was dzisiaj 40 minutowy trening zestawiony z filmików instruktażowych dostępnych bezpłatnie na kanale You Tube przez jedną z naszych czytelniczek. Ewelina, w bardzo przejrzysty sposób, opisała na swoim blogu co i jak zrobić krok po kroku – uważam, że zrobiła to świetnie. Dzięki niej nie będziecie musieli już tracić czasu na zastanawianie się… Kontynuuj czytanie »

0

Sałatka Pekińska

Strefa Zdrowia i Urody 18 grudnia 2013

Sałatka Pekińska to jedna z ulubionych surówek w naszym domu, poniżej podaję prosty i sprawdzony przepis na jej przygotowanie; Składniki: – 1 główka sałaty pekińskiej, – 2 marchewki, – jabłko, – parę kropel cytryny, – 3 łyżki śmietany 18% kwaśnej, – 4 łyżki majonezu, – sól, pieprz Przygotowanie: 1. Sałatę kroimy w cienkie paski lub… Kontynuuj czytanie »

1

Zgubne podjadanie. Jak przestać jeść słodycze?

Strefa Zdrowia i Urody 5 listopada 2013

Zgubą większości osób, które chcą się odchudzić są słodycze – niestety większość zaczynających się odchudzać nie chce wierzyć w to, że samo wyeliminowanie z jadłospisu słodyczy uruchomi proces gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej i zamiast zacząć właśnie od tego odchudzanie zwykle zaczynają od ograniczenia jedzenia wszystkiego co kojarzy im się z dobrym naraz – ulubione kotlety,… Kontynuuj czytanie »

0

Jak dbać o kręgosłup w ciąży? 9 zasad

Strefa Zdrowia i Urody 28 października 2013

Ciąża to czas kiedy szczególnie warto zadbać o kręgosłup ponieważ około drugiego trymestru – kiedy powiększa się brzuch i biust – jest on bardzo obciążony i podatny na uszkodzenia. Organizm kobiety w ciąży produkuje duże ilości relaksyny – hormonu, który jest odpowiedzialny za przygotowanie kości, wiązadeł stawów oraz miednicy do narodzin dziecka. Relaksyna rozluźnieniając więzadła… Kontynuuj czytanie »

Zaloguj się

Nie pamiętasz Hasło ?

Zarejestruj się!